يتمتع توت الغوجي بتركيبة فريدة من نوعها، حيث تضم 21 معدنًا (الزنك، الكالسيوم، السيلينيوم، الفوسفور، النحاس، الحديد... إلخ)، ومضادات الأكسدة. يحتوي هذا التوت على 18 حمض أميني، 8 منها ضرورية. وحصة واحدة من 30 جرامًا توفر ما يقرب من 10% من متطلبات البروتين اليومية! هذه الكمية من البروتين للتوت، والتي عادة ما تكون غنية فقط بالكربوهيدرات والبكتين، أعلى بعدة مرات من المعيار القياسي. بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات المعقدة، يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل أبطأ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري. هذا الغذاء الخارق هو أحد مضادات الأكسدة القوية، وينشط عملية التمثيل الغذائي، ويعزز حرق الدهون، ويزيل السموم، ويقوي الشعر، ويمنع شيخوخة الجلد، ويحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد الكبد على معالجة الأحماض الدهنية وله خاصية تحطيم الدهون في الأمعاء، مما يمنعها من يتم امتصاصها في الدم. ولكن من الجدير بالذكر أن المحتوى العالي من الألياف في الفاكهة يمكن أن يسبب صعوبات في الهضم إذا لم تكن معتادًا على تناول الكثير من الألياف. لذلك، فإن الحل الأفضل هو زيادة كمية استهلاك هذا الطعام الفائق بشكل معتدل لتجنب إزعاج الجهاز الهضمي. أيضًا، نظرًا لأن توت غوجي له تأثير في خفض نسبة السكر في الدم، فمن المهم أن تكون على دراية بالأدوية الأخرى التي تتناولها، خاصة إذا كانت تسبب نفس التأثير. هذا سيساعدك على تجنب نقص السكر في الدم. سأكون ممتنًا لك بصدق على إعجابك، إذا كانت مراجعتي مفيدة لك!
